不放油的茄子做法,你們嘗試過嗎?減肥人士的福音

茄子應該是每家每戶都會經常吃到的美食,不管是什麼口味的茄子都是讓人停不下來筷子的美食,小肚幾就經常吃烤茄子,肉末茄子,茄子煲。但是後面小肚幾發現,吃茄子的時候,基本一部分時間都是在外面吃飯的時候點了茄子這道菜,在家里基本都是很少會自己做茄子,因為做茄子的失敗率太高了。一不小心就會做的又黑又油。

但是小肚幾又是一個非常愛吃茄子的人,畢竟茄子有著預防癌癥,清熱解暑、降脂降壓、抗衰老的功效。又美味又營養,對它的喜愛是停不下來的,但是小肚幾的媽媽又不怎麼會做茄子這個蔬菜,最近小肚幾發現了一個茄子的特別做法,不放一滴油都好吃,更是零失敗率,這樣做出來的茄子,放在冰箱里,拿出來就能吃了,最適合夏天做了。

那我們就開始制作這款零失敗率的茄子吧,首先先去菜市場買夠一家人吃分量的茄子,記住一定要是長條形狀的,這種茄子會比青色的茄子口感還要好吃,而且一定要買比較鮮嫩的茄子,越鮮嫩水分越好越適合拿來做今天要做的茄子。買回來之後將茄子清洗干淨,然後將茄子的根部去掉備用。

這個時候就可以準備一個蒸鍋了,然後將茄子放進蒸鍋中蒸熟,大概蒸10分鐘左右就可以了,如果喜歡吃更軟一點的茄子可以考慮蒸久一點,蒸好的茄子拿出來,用刀對半劃開,不要劃斷,茄子要連在一起。然後準備一些蒜泥,喜歡吃蒜泥的一定要多放一點蒜泥,這樣會更加的入味,在蒜泥中加入一些鹽巴,然後攪拌均勻。

把蒜泥鋪到剛剛化開的茄子表面,一定要均勻的鋪好,防止有些地方的茄子不入味,鋪完之後,將茄子合起來放進趕緊的塑料盒當中,然後放進冰箱冷藏一天就可以拿出來食用了,這種做法真的是很好吃很新奇。南方沿海地區應該很少吃這種茄子的做法,東北人應該經常會吃到這道美食。大家一定要嘗試做一次,你也會愛上這道美食的!


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